Siteler arasında gezinirken guzelkadin.net e bir uğradım ve sizler için Ramazana özel süper bir diyet buldum:) Her zaman söylediğim gibi özellikle kronik şeker kalp tansiyon gibi hastalıklara sahip kişilerin mutlaka doktor kontrolünde olması gerekir. Ama illede Bayramda incecik olmalıyım diyorsanız buyrun Ramazan diyetine...
Sevgilerle ... Ebru ÖZGENÇ
Ramazan ayında yapabileceğinz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır.
RAMAZAN DİYETİ
Hedef kilo : Haftada 2-3 kilo
Hedef kalori : 1000 Kcal
Günlük Menüler
1. Gün
Sahur: Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık
İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma
2. Gün
Sahur: Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (hazır bulyon olmayacak)
İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal
3. Gün
Sahur: 1 tost (peynirli) ve ayran
İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyva
4. Gün
Sahur: 1 tost, 1 ayran
İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyva
5. Gün
Sahur: Tavuklu sandviç, çay
İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzur pirzola, salata, 250 gram meyva
6. Gün
Sahur: Tavuklu sandviç, çay
İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata (isteğe bağlı) Balık veya bonfile
7. Gün
Sahur: 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak) Ayran, çay
İftar: 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte (ekmeksiz ve yağsız kıymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve
Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!
19/9/2007 | Kategori:
GUZELLIK DIET ESTETIK VE EGZERSIZ HAKKINDA TUM MERAK EDILENLER
|
Yorum
(2) |
Yorum
Yaz | Kalıcı
Bağlantı
<Önceki Yazılarımız
|
Sonraki Yazılarımız>
YORUMLARINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
DAKİKA
SANİYE MİSAFİRİM OLDUNUZ.
YORUMLARINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER .EBRU ÖZGENÇ