EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER...

Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

Ders 2 Ders Seti: 2 X 25

Ders 3 Ders Seti: 3 X 25                                                                                                 Ders 4                                                             Ders Seti: 4 X 25                                                                                             Strecing                                                                 Ders Seti: 1 X 15                                                    Strecing Yer Haraketleri #01Haraket 1 x 10 #02 Haraket 1 x 10 #02 Haraket 1 x 10 #04Haraket 1 x 10   #05 Haraket 1 x 10   #06 Haraket 1 x 10

         
                          

                                 #08 Haraket 1 x 10
                    

                                   #09 Haraket 1 x 10

                          

 

 

# 01 Haraket 2 x 10
 

 

# 02 Haraket 2 x 10

 

# 03 Haraket 2 x 10

 

# 04 Haraket 2 x 10

 

 

# 05 Haraket 2 x 10

 

# 06 Haraket 2 x 10

22/8/2007 | Kategori: GUZELLIK DIET ESTETIK VE EGZERSIZ HAKKINDA TUM MERAK EDILENLER | Yorum (1) | Yorum Yaz
Kalıcı Bağlantı | Arkadaşına Gönder

Önceki Sayfa | : | Sonraki Sayfa

Yazan: isimsiz | Tarih: 2007-10-19 09:22:37
Konu: ellerine sağlık
Gerçekten siteniz çok faydalı teşekkür ederiz. Bundan sonra müdaviminiz olacağım kesin:) Sevgiler...

Bağlantı >