EVDE YAPILABÝLECEK EGZERSÝZLER...

Egzersize hangi yönden baþlarsanýz ayný yönde sayý bir artar. Her haraket 25 defa yapýlacaktýr.)Ders sýrasýnda iki elinize yarým litrelik pet þiþelerden veya aðýrlýk alýnýrsa yapýlan egzersiz daha etkili olacaktýr.

Ders 2 Ders Seti: 2 X 25

Ders 3 Ders Seti: 3 X 25                                                                                                 Ders 4                                                             Ders Seti: 4 X 25                                                                                             Strecing                                                                 Ders Seti: 1 X 15                                                    Strecing Yer Haraketleri #01Haraket 1 x 10 #02 Haraket 1 x 10 #02 Haraket 1 x 10 #04Haraket 1 x 10   #05 Haraket 1 x 10   #06 Haraket 1 x 10

         
                          

                                 #08 Haraket 1 x 10
                    

                                   #09 Haraket 1 x 10

                          

 

 

# 01 Haraket 2 x 10
 

 

# 02 Haraket 2 x 10

 

# 03 Haraket 2 x 10

 

# 04 Haraket 2 x 10

 

 

# 05 Haraket 2 x 10

 

# 06 Haraket 2 x 10

22/8/2007 | Kategori: GUZELLIK DIET ESTETIK VE EGZERSIZ HAKKINDA TUM MERAK EDILENLER | Yorum (1) | Yorum Yaz
Kalýcý Baðlantý | Arkadaþýna Gönder

Önceki Sayfa | : | Sonraki Sayfa

Yazan: isimsiz | Tarih: 19/10/2007
Konu: ellerine saðlýk
Gerçekten siteniz çok faydalý teþekkür ederiz. Bundan sonra müdaviminiz olacaðým kesin:) Sevgiler...

Baðlantý >